Apakah Anda Ingin Mencampak Kekalahan Dalam Poker Online?

Banyak orang beranggapan bahwa menjadi lelah setelah tidur nyenyak adalah fakta kehidupan yang harus mereka hadapi. Pada kenyataannya, banyak yang bisa menderita sleep apnea tanpa mereka sadari. Membaca sisa artikel ini akan memberi tahu Anda banyak hal yang harus Anda ketahui tentang sleep apnea.

Cobalah memotong rokok dan alkohol jika Anda memiliki sleep apnea. Kedua kebiasaan ini diketahui membuat otot jalan nafas Anda rileks. Hal ini akan meningkatkan mendengkur Anda serta gejala apnea tidur lainnya. Tidak seperti operasi yang mahal atau prosedur medis lainnya, menghilangkan kebiasaan berbahaya ini sebenarnya menghemat uang untuk Anda.

Mulai tidur di sisi Anda. Saat Anda tidur telentang dan tidur apnea, jalan napas Anda terblokir oleh jaringan lidah dan tenggorokan Anda. Untuk menghindari berguling ke punggung Anda setelah Anda tertidur, cobalah tidur dengan bantal yang melindungi sisi Anda. Ini membantu mencegah Anda mengalami kekalahan dalam situs poker online .

Jika Anda mengkonsumsi banyak obat secara teratur, duduklah bersama dokter Anda dan diskusikan bagaimana cara menguranginya. Efek samping dari obat resep bisa membuat apnea tidur Anda memburuk. Jaga agar dialog terbuka dengan dokter Anda dan pastikan dia selalu mengetahui semua gejala Anda.

Mencoba tidur di samping. Banyak penderita sleep apnea tidur telentang. Tidur telentang bisa menyebabkan jaringan tenggorokan dan mulut menghalangi jalan napas. Namun, bernafas jauh lebih mudah jika Anda tidur di sisi Anda. Jika Anda cenderung berguling ke belakang dalam tidur Anda, cobalah menyandarkan diri Anda di satu sisi situs judi online .

Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk menuliskan saat Anda tidur dan bangun. Di sini, Anda akan melacak jam tidur Anda yang sukses, saat Anda terbangun sepanjang malam dan masalah lain yang mungkin Anda hadapi. Pasangan Anda dapat membantu dengan itu, karena mereka tahu apakah Anda benar-benar pendengkur atau tersinggung. Potongan informasi ini adalah kunci untuk membantu dokter Anda mendiagnosis gangguan tidur Anda.

Jika Anda menderita sleep apnea dan harus pergi ke rumah sakit, pastikan CPAP Anda ada bersamamu. Anda harus memiliki CPAP Anda bersama dengan topeng, bersama Anda setiap saat saat berada di sana. Mesin CPAP Anda sendiri akan diatur ke tekanan yang direkomendasikan oleh spesialis tidur Anda, jadi Anda tidak perlu membiasakan diri dengan mesin baru. Ini akan membuat melanjutkan terapi CPAP Anda jauh lebih dapat ditolerir.

Jika sudah lama sejak Anda tidur nyenyak, mungkin sudah waktunya untuk mencari nasihat profesional. Penderitaan tanpa didiagnosis tidak perlu dilakukan. Informasi ini disambut untuk dibagikan dengan orang lain yang memiliki sleep apnea.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *